世界漫步日:步行是世界上最好的运动


[世界步行日]考虑到每个人的健康和幸福步行带来的诸多好处,国际健身和大众体育协会(TAFISA)每年9月29日都会举办世界步行日今天是世界步行日,步行的十二个好处和四个考虑因素文明的散步,健康的生活!它可以增强心脏功能,增强肌肉力量,强化腿部,骨骼和肌肉,使关节灵活,促进血液循环和新陈代谢,增强消化腺的分泌功能,促进胃肠道的规律运动,有效消除心理疲劳提高学习和工作效率今天是世界步行日,为健康,走路!为了安全,有效且易于操作,步行无疑是最佳选择对于通常运动量较少的人来说,跑步时很容易受伤相反,在行走时,对人的鞋底的影响大约是重量的一到两倍,大约是跑步的三分之一而且,行走时对身体的影响可以提高免疫力,延缓衰老那些坚持走路运动的人可以降低心脏病和糖尿病的风险,同时预防抑郁和神经衰弱国际卫生组织将步行定义为“世界上最好的运动”想要减肥的人可以通过步行达到塑身的效果,并且不像其他运动那样疲惫走路时思考也有助于清除心灵和解决问题,同时减轻精神压力和放松专家建议健康的成年人每天走路和锻炼,并作为一种常规的终身锻炼独自行走太无聊了,所以让我们和朋友一起散步吧与朋友联系,增进友谊,在家锻炼,为什么不呢上班的朋友不仅没有时间锻炼,而且还有如何解决这个烦人的小肚子,胖子和粗腿目前,许多运动医学专家认为,长期科学行走可以减少体内多余的脂肪让身体变得匀称所以办公室工作人员不必担心让我们在世界步行日的号召下积极行动吧!时间是免费的,不需要任何设备,场地不受限制,有没有比这更方便的运动只要你用腿走路,就可以获得健康和放松让我们一起努力:为了健康,多走路!
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